Förra veckan ringde jag tillslut och bokade tid hos sjukgymnast för mina jäkla knän. Idag var det då dags. Och hur irriterande de än är så lär det nog ta ett tag innan jag är på banan med löpningen igen.
Precis som jag redan luskat ut på egen hand så är det inte löparknä. Har som jag skrivit tidigare ont på fel ställe. Verkar vara som så att jag är starkare på utsidan lår än på insidan lår och eftersom jag är väldigt rörlig så dras mina knäskålar utåt. Och ja, det gillar ju inte ledband och ligament så därför har jag ont. Lätt som en plätt, eller?? :)
Så blir till att köra med antiinflammatoriskt en period igen och jag får inte göra något som känns i knäna för då tar det bara längre tid. Men hur ska jag lyckas med, jag menar jag går ju överallt och rör på mig ganska mycket överlag. Sen blir det stabilitetsträning med lätta vikter och massa fokus på teknik och så stretch på det.
Den stora frågan är hur jag ska gör med mina funktionella träningspass nu. Ska jag skippa dem ett tag eller ska jag försöka anpassa dem så de funkar utan att jag känner något av knäna och sedan bara komplettera med de övningar jag blivit "beordrad" att göra. Och vad ska jag hitta för konditionsträning som jag kan köra övriga träningsdagar. Jag har ju gått på Indoor Walking men till och med känns lite efter ett tag. Funderar lite på att simma men simhallen har inte världens bästa öppettider i den här hålan.
Någon som har några roliga och bra tips?? :) Så det inte bara behöver bli motionscykel på gymmet. Under tiden sätter jag mig och drömmer om att springa igen. För helt plötsligt är jag väldigt sugen på att springa. Dock utan mina inläggssulor som han tyckte jag skulle skippa.
Återbesök blir det om 3 veckor, om inget händer innan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar