Idag körde vi ett rätt tungt pass. Fast det var även roligt och faktiskt ganska bra för självförtroendet :) vi valde ut 5 övningar; swing, clean, squat, axelpress samt snatch och ökade sedan vikterna successivt tills vi kom upp till maxvikter. Därefter 3 set med 3-6 repetitioner.
Squaten hoppade jag faktiskt över helt men på allt annat klarade jag av att öka en del. Vet med mig att jag är svag i axlarna så när jag lyckades ta 16 kg på axelpressen så kändes det rätt bra :) Fast framför allt är jag nog nöjd med swingen där jag faktiskt kunde köra med 40 kg!
Nu däremot är jag ganska mör, på ett skönt sätt men känns som att det nog kan bli skönt med en vilodag imorgon :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar