Långrunda

Med endast tre veckor kvar till Stockholm Halvmarathon tog jag mig idag ut på min längsta planerade runda inför tävlingen. 20 kilometer.

Senaste veckornas långpass har ju gott sådär och varit rätt så tunga. Och jag kan väl inte påstå att dagens  runda var någon dans på rosor heller precis. Fast jag kunde jogga på i ett par kilometer mer än förra veckan innan det blev riktigt tungt.

Efter en sisådär 14-15 kilometer började jag frysa, trots stålande sol. En känsla som jag inte upplevt sedan jag började springa och då tog ut mig rejält. Vad det beror på vete tusan. Så det i kombination med tunga ben gjorde att de sista 5 kilometerna blev rätt slitiga och jag fick lägga in några kortare gåpauser. Blev min hittills utan tvekan långsammaste 2 milare. 2.07, vilket är drygt 6 minuter långsammare än Göteborgsvarvet i våras vilket ju känns sådär.

Jag ni ser ju själva:
Intervall
Tid
Distans
Medeltempo
Sammanfattning2:07:15.820,006:22
18:21.21,008:21
25:55.31,005:55
35:57.91,005:58
45:53.21,005:53
56:00.71,006:01
66:04.61,006:05
76:02.81,006:03
85:57.01,005:57
96:21.51,006:21
105:59.11,005:59
116:02.01,006:02
126:03.81,006:04
136:41.51,006:42
146:48.11,006:48
156:16.21,006:16
167:09.71,007:10
175:54.61,005:55
186:23.91,006:24
197:20.01,007:20
206:01.81,006:02
21:01.10,006:11


Får väl hoppas på att sista långrundan nästa vecka känns bättre!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar