Bra pass

Tog mig ut och körde ett tempopass idag. Och bortsett från uppvärmning och nedvarvning så lyckades jag springa snabbare än vad jag gjort tidigare. De tre första kilometerna sprangs på vardera 5.01, den fjärde skulle ha slutat på någon sekund mer om jag sprungit hela kilometern. Men hade bestämt mig för att bara springa tempo i 20 minuter.

Det var så klart tungt men det var ju tanken och jag är riktigt nöjd med att jag slog personbästa på kilometern och att jag dessutom lyckades hålla det tempot 3 kilometer i rad :) Ett lyckat pass med andra ord!

Och här kan ni själva se vad min Garmin sa om passet:

Intervall	Tid	Distans	Medeltempo
Sammanfattning	38:15.3	6,77	5:39.2
1	7:31.3	1,00	7:31.3
2	5:30.1	1,00	5:31.3
3	5:00.6	1,00	5:00.6
4	5:01.3	1,00	5:01.3
5	5:01.4	1,00	5:01.4
6	4:58.3	0,97	5:07.9
7	5:12.0	0,80	6:29.2